Bullet journaling یکی از موثرترین راه ها برای سازماندهی زندگی، کار و افزایش بهره وری است. این همچنین یک راه عالی برای پذیرش ذهن آگاهی و خود انعکاس است.
در این پست، چند ایده برای ژورنال گلوله به شما ارائه می دهیم تا شما را در سازماندهی وظایف، افکار و اهداف خود شروع کنید. نه تنها این، ما همچنین چند قالب ژورنال گلوله را پیشنهاد می کنیم تا به راحتی صفحات ژورنال گلوله خود را ایجاد کنید و همچنین فونت های مناسب برای ژورنال های گلوله را برای شما پیدا کنیم.
چه به دنبال افزایش بهره وری، بهبود سلامت روان یا حتی ابراز خلاقیت باشید، ژورنال های گلوله می توانند یک خروجی عالی برای سازماندهی همه ایده ها، افکار و احساسات شما در یک مکان باشند.
در اینجا نحوه شروع شما آمده است.
ایده ها و الگوهای صفحه مجله Bullet
از صفحات مجله Bullet می توان برای ردیابی بسیاری از جنبه های مختلف زندگی شما استفاده کرد. این فهرست به شما کمک می‌کند الهام‌بخشی برای ایجاد ردیاب‌ها و مجلات شخصی خود پیدا کنید تا برنامه‌های روزانه خود را سازماندهی کنید.
همه نمونه‌های تصاویری که در لیست ارائه شده‌اند، الگو هستند. می توانید آنها را دانلود و چاپ کنید تا به راحتی صفحات مجله خود را بدون تلاش ایجاد کنید.
ایده 1: مجله روزانه
بسیاری از افراد موفق، نوشتن یک مجله روزانه را به عنوان راهی برای نظم بخشیدن به افکار خود و تأمل در روز خود توصیه می کنند. این بهترین راه برای توجه به اعمال، ایده ها و فعالیت های خود است.
شما همچنین می توانید از دفترچه یادداشت خود استفاده کنید و فقط افکار اضافی خود را از ذهن خود دور کنید. یا کارهای مهمی که هر روز انجام می دهید را دنبال کنید.
ایده 2: برنامه ریز روزانه
یک برنامه ریز روزانه با یک مجله روزانه متفاوت است. به جای نوشتن افکار، از یک برنامه ریز روزانه برای برنامه ریزی هر روز استفاده می کنید. این روش نهایی افزایش بهره وری است. با یک برنامه ریزی مناسب می توانید از هر روز بیشترین بهره را ببرید.
لیستی از کارهایی که می خواهید به آنها برسید تهیه کنید و آنها را از قبل برنامه ریزی کنید. شما مجبور نیستید هفته ها یا ماه ها را در یک زمان برنامه ریزی کنید. همین یکی دو روز دیگه کافیه
ایده 3: ردیاب عادت
اگر می خواهید ثبات خود را حفظ کنید، تبدیل فعالیت های خود به عادت مهم است. حتی در صورت داشتن یک برنامه شلوغ ممکن است ادامه دادن به آن دشوار باشد.
یک ردیاب عادت ایجاد کنید تا تمام عادات روزانه خود را پیگیری کنید. هر زمان که عادتی را کامل کردید، آن را در ردیاب عادت خود علامت بزنید. این کار باعث می شود که همه چیز سرگرم کننده تر شود.
ایده 4: مجله سپاس
در پایان روز، چند دقیقه را به فکر کردن در مورد چیزهایی اختصاص دهید که برای آنها بسیار سپاسگزار هستید. لازم نیست که این دستاوردهای بزرگ باشد. حتی ساده‌ترین چیزها مانند داشتن سقف بالای سر، داشتن تغذیه سالم، یا حتی تجربه یک روز آفتابی، همگی چیزهای خوبی هستند که باید بابت آنها شکرگزار باشید.
کارشناسان می گویند که نوشتن یک مجله قدردانی می تواند بر سلامت و شادی شما نیز تأثیر بگذارد.
ایده 5: برنامه ریز بودجه
وقتی بودجه ایجاد می کنید، هرگز نگران خرج کردن تمام پول خود یا تمام شدن نقدینگی قبل از پرداخت حقوق بعدی نخواهید بود. به خصوص زمانی که بدهی هایی برای پرداخت دارید یا سرمایه گذاری هایی برای مدیریت دارید، یک برنامه ریز بودجه راهی عالی برای برنامه ریزی و سازماندهی امور مالی شما است.
ایده 6: ردیاب هزینه
یک ردیاب هزینه باید با یک برنامه ریز بودجه همراه باشد. این بهترین راه برای متعادل کردن هزینه ها و دستیابی به اهداف مالی است.
از ردیاب هزینه برای پیگیری تک تک پنی‌هایی که خرج می‌کنید، از جمله همه چیز، از قهوه‌ای که هر روز صبح می‌خرید تا سفارش‌های خرید فوری آمازون، استفاده کنید.
ایده 7: ردیاب تناسب اندام
سلامتی شما همیشه بالاتر از هر چیز دیگری قرار دارد. برای اطمینان از اینکه به اهداف تناسب اندام خود پایبند هستید، از یک برنامه ریز یا ردیاب تناسب اندام برای برنامه ریزی اهداف سلامتی و پیگیری پیشرفت خود استفاده کنید. خود را به چالش بکشید تا هر روز ردیاب را به روز کنید.
ایده 8: ردیاب خلق و خو
ردیاب‌های خلقی به شما کمک می‌کنند تا سلامت و شادی خود را به روشی معنادارتر درک کنید. وقتی خلق و خوی خود را برای مدت طولانی دنبال می کنید، می توانید به گذشته نگاه کنید و ببینید که چگونه خلق و خوی شما بسته به روزهای مختلف هفته، فصل ها یا حتی ماه ها تغییر می کند. این به شما کمک می کند الگوها را ببینید و حتی بهتر خودتان را درک کنید.
ایده 9: ردیاب خواب
بدون شک خواب مهمترین فعالیت در زندگی شماست و باید آن را به یک عادت تبدیل کنید تا برنامه خواب سالمی را در روز داشته باشید. از یک ردیاب خواب برای مشاهده میزان خواب روزانه خود و همچنین ردیابی زمان هایی که به خواب می روید استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا ببینید برنامه خواب شما چگونه بر زندگی، خلق و خو و سلامت شما تأثیر می گذارد.
ایده 10: برنامه ریز غذا
تمام وعده های غذایی خود را برای هفته از قبل برنامه ریزی کنید و هرگز مجبور نخواهید شد ساعت ها به این فکر کنید که برای شام چه بخورید. یا حتی با شریک زندگی خود در مورد آنچه برای ناهار است بحث کنید. یا چه زمانی برای شام بیرون برویم.
ایده 11: ردیاب رژیم غذایی
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، یک ردیاب رژیم غذایی به حفظ یک عادت غذایی سالم کمک زیادی می کند. این به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را برنامه ریزی کنید و وعده های غذایی خود را در همان زمان پیگیری کنید.
ایده 12: مجله دستور غذا
داشتن کتاب دستور العمل شخصی خود با تمام دستور العمل های مورد علاقه شما نشانه یک سرآشپز در خانه است. از ژورنال دستور العمل خود برای مراجعه سریع به بهترین غذاهای خود استفاده کنید و حتی دستور العمل های سفارشی خود را ذخیره کنید.
ایده 13: برنامه ریز اهداف ماهانه
از یک برنامه ریز اهداف ماهانه برای ایجاد اهداف بزرگتر برای رسیدن به هر ماه استفاده کنید. این همچنین می‌تواند فهرستی از اهدافی باشد که باید هر هفته یا حتی روزانه به آنها برسید. همچنین می توانید از آن برای پیگیری تمام اهدافی که در پایان ماه به دست می آورید استفاده کنید.
ایده 14: بررسی سالانه
اکثر مردم به ندرت به تمام تصمیمات سال نو که در نظر گرفته اند دست می یابند. بنابراین، انجام یک بررسی سالانه بهترین راه برای ردیابی آنچه به دست آورده اید و از دست داده اید است. و به شما انگیزه می دهد تا در سال آینده با برنامه های خود سازگارتر باشید.
ایده 15: برنامه ریز سفر
برنامه ریزی برای تعطیلات فقط تعیین تاریخ و مکان نیست، بلکه در مورد برنامه ریزی پروازها، مکان هایی که می خواهید بازدید کنید، ایجاد بودجه سفر و کارهایی است که می خواهید انجام دهید. داشتن یک برنامه ریز سفر به شما کمک می کند همه این موارد را بیشتر برنامه ریزی کنید.
ایده 16: خواندن گزارش
اکثر مردم هدف خود را برای خواندن X مقدار کتاب در سال تعیین می کنند، اما همیشه کوتاهی می کنند. برای برنامه ریزی و ردیابی همه کتاب هایی که می خواهید امسال بخوانید، یک گزارش مطالعه ایجاد کنید. و همچنین می توانید از آن برای یادداشت برداری نیز استفاده کنید.
ایده 17: برنامه ریز زندگی
اگر تعداد ردیاب‌ها و برنامه‌ریزان زیادی برای مدیریت دارید، ایده خوبی است که یک برنامه‌ریز زندگی ایجاد کنید تا همه آنها را تحت یک مجله قرار دهید.
بهترین فونت های Bullet Journal
یک فونت سفارشی عالی همچنین می تواند ظاهر منحصر به فرد و شخصی تری را به مجلات شما اضافه کند. این فونت های دست خط به انجام آن کار کمک می کند.
1. Progs
2. ساویا
3. تابستان
4. کراپه
5. هارتلند
6. سادگی
7. نئوکید
8. داستان قلم
9. پاستل
10. بازار نوشته شده است
در نتیجه
شروع در bullet journaling سرگرم کننده و هیجان انگیز است. اما برای استفاده حداکثری از این فرآیند، باید آن را به یک عادت تبدیل کنید. هر روز زمانی را برای نوشتن در دفتر خاطرات خود و تأمل در مورد دستاوردهای گذشته خود اختصاص دهید.
